Dla osób po 50-tce, borykających się z problemami stawów i kości, znalezienie skutecznych, naturalnych metod wspierających zdrowie jest niezwykle istotne. Wśród licznych naturalnych środków, sok noni (Morinda citrifolia) wyróżnia się swoimi wyjątkowymi właściwościami.

Po 50-tce często zmagamy się z dolegliwościami takimi jak bolące stawy, osteoporoza i osłabione kości. Zmiany w diecie i stylu życia mogą znacząco wpłynąć na poprawę naszego samopoczucia. Dieta bogata w witaminy, minerały i fitoskładniki jest kluczowa dla zdrowia stawów i kości.

Dieta dla Zdrowych Stawów

Osoby po 50-tce powinny skupić się na diecie bogatej w:

  • Wapń: Niezbędny do budowy i utrzymania mocnych kości. Znajdziemy go w mleku, serach, jogurtach oraz w roślinach strączkowych.
  • Witamina D: Wspomaga wchłanianie wapnia. Dostępna jest w tłustych rybach, jajach oraz wzbogaconych produktach mlecznych.
  • Omega-3: Kwasy tłuszczowe, które działają przeciwzapalnie. Znajdziemy je w rybach, orzechach i nasionach lnu.
  • Antyoksydanty: Chronią komórki przed uszkodzeniami. Bogate źródła to owoce, warzywa i sok noni.

Korzyści z Noni dla Zdrowia Stawów

Działanie Przeciwartretyczne i Zmniejszenie Bólu Stawów

Badania wykazały, że sok z noni ma silne właściwości przeciwartretyczne. W 3-miesięcznym badaniu przeprowadzonym na 82 pacjentach z chorobą zwyrodnieniową stawów, którzy przyjmowali trzy razy 30 ml soku noni dziennie, odnotowano znaczną poprawę mobilności oraz redukcję bólu [Wang et al., 2011].

Wpływ Noni na Reumatoidalne Zapalenie Stawów

W innym badaniu na modelu zwierzęcym, noni znacząco tłumiło zmiany charakterystyczne dla reumatoidalnego zapalenia stawów. Badanie histopatologiczne wykazało znacznie niższy stopień zmian w grupie przyjmującej noni. Dodatkowo, pacjenci doświadczyli poprawy stanu psychicznego i nastroju oraz poprawy mobilności [Kustiarini et al., 2019].

Wsparcie Noni w Przypadku Osteoporozy

Sok z noni ma potencjalny wpływ na osteoporozę. Osoby pijące sok z noni miały nieco wyższe średnie markery osteoporozy, co wskazuje na zwiększoną resorpcję kości. Chociaż badania w tym obszarze są wciąż ograniczone, wyniki są obiecujące.

Noni jako Naturalny Środek Przeciwbólowy

Noni jest tradycyjnie znany jako naturalny środek przeciwbólowy. W badaniu przeprowadzonym na pacjentach z bólem stawów, przyjmowanie 15 ml soku noni dwa razy dziennie przez cztery tygodnie znacznie zmniejszyło intensywność bólu. Pacjenci zgłaszali całkowite złagodzenie bólu szyi u 60% uczestników badania [West et al., 2018].

Znaczenie Fermentowanego Soku Noni

Fermentowany sok noni oferuje naturalne wsparcie dla zdrowia, dostarczając niezbędnych fitoskładników, minerałów i kwasów, których może brakować w naszej codziennej diecie. Zawarte w noni antyoksydanty i związki bioaktywne pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i stres oksydacyjny. Regularne spożywanie fermentowanego soku noni może wspierać zdrowie mitochondrii, co przekłada się na lepszą produkcję energii, redukcję zmęczenia oraz ogólną poprawę zdrowia i samopoczucia.

Podsumowując, regularne picie 60 ml soku z owoców noni dziennie może znacząco poprawić stan zdrowia stawów i kości, redukując stany zapalne oraz łagodząc ból. Noni oferuje naturalne wsparcie, które jest szczególnie korzystne dla osób po 50-tce. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom, sok noni może być cennym dodatkiem do diety, wspierając zdrowie stawów i kości w naturalny sposób.

Oprac. na podstwie książki dr n. med. Zuzanny Jeziorskiej: "Noni Magiczna roślina".

Piśmiennictwo

badania nad Morinda Citrifolia L.

34.

Wang, M. Y., West, B. J., Jensen, C. J., Nowicki, D., Su, C., Palu, A. K., & Anderson, G. (2011). Morinda citrifolia (Noni): A literature review and recent advances in Noni research. Acta Pharmacologica Sinica, 23(12), 1127-1141.

wróć do tekstu
35.

Dyah Aninta Kustiarini,, Toshiaki Nishigaki, Hiroyuki Kanno, and Hideto To, Effects of Morinda citrifolia on Rheumatoid Arthritis in SKG Mice, Biol. Pharm. Bull. 42, 496–500 (2019)

wróć do tekstu
29.

Moazzam Ali, Prabhat Singh, Lubhan Singh and Sokindra Kumar, Phytochemical Constituents and Pharmacological Activities, Profile of Morinda Citrifolia: A Review, World Journal of Pharmaceutical Research, Vol 9, Issue 14, 2020.

wróć do tekstu

TAGI:

Jeśli ten artykuł wydał Ci się wartościowy, podziel się nim ze swoimi znajomymi!