Dla osób po 50-tce, borykających się z problemami stawów i kości, znalezienie skutecznych, naturalnych metod wspierających zdrowie jest niezwykle istotne. Wśród licznych naturalnych środków, sok noni (Morinda citrifolia) wyróżnia się swoimi wyjątkowymi właściwościami.
Po 50-tce często zmagamy się z dolegliwościami takimi jak bolące stawy, osteoporoza i osłabione kości. Zmiany w diecie i stylu życia mogą znacząco wpłynąć na poprawę naszego samopoczucia. Dieta bogata w witaminy, minerały i fitoskładniki jest kluczowa dla zdrowia stawów i kości.
Dieta dla Zdrowych Stawów
Osoby po 50-tce powinny skupić się na diecie bogatej w:
- Wapń: Niezbędny do budowy i utrzymania mocnych kości. Znajdziemy go w mleku, serach, jogurtach oraz w roślinach strączkowych.
- Witamina D: Wspomaga wchłanianie wapnia. Dostępna jest w tłustych rybach, jajach oraz wzbogaconych produktach mlecznych.
- Omega-3: Kwasy tłuszczowe, które działają przeciwzapalnie. Znajdziemy je w rybach, orzechach i nasionach lnu.
- Antyoksydanty: Chronią komórki przed uszkodzeniami. Bogate źródła to owoce, warzywa i sok noni.
Korzyści z Noni dla Zdrowia Stawów
Działanie Przeciwartretyczne i Zmniejszenie Bólu Stawów
Badania wykazały, że sok z noni ma silne właściwości przeciwartretyczne. W 3-miesięcznym badaniu przeprowadzonym na 82 pacjentach z chorobą zwyrodnieniową stawów, którzy przyjmowali trzy razy 30 ml soku noni dziennie, odnotowano znaczną poprawę mobilności oraz redukcję bólu [Wang et al., 2011].
Wpływ Noni na Reumatoidalne Zapalenie Stawów
W innym badaniu na modelu zwierzęcym, noni znacząco tłumiło zmiany charakterystyczne dla reumatoidalnego zapalenia stawów. Badanie histopatologiczne wykazało znacznie niższy stopień zmian w grupie przyjmującej noni. Dodatkowo, pacjenci doświadczyli poprawy stanu psychicznego i nastroju oraz poprawy mobilności [Kustiarini et al., 2019].
Wsparcie Noni w Przypadku Osteoporozy
Sok z noni ma potencjalny wpływ na osteoporozę. Osoby pijące sok z noni miały nieco wyższe średnie markery osteoporozy, co wskazuje na zwiększoną resorpcję kości. Chociaż badania w tym obszarze są wciąż ograniczone, wyniki są obiecujące.
Noni jako Naturalny Środek Przeciwbólowy
Noni jest tradycyjnie znany jako naturalny środek przeciwbólowy. W badaniu przeprowadzonym na pacjentach z bólem stawów, przyjmowanie 15 ml soku noni dwa razy dziennie przez cztery tygodnie znacznie zmniejszyło intensywność bólu. Pacjenci zgłaszali całkowite złagodzenie bólu szyi u 60% uczestników badania [West et al., 2018].
Znaczenie Fermentowanego Soku Noni
Fermentowany sok noni oferuje naturalne wsparcie dla zdrowia, dostarczając niezbędnych fitoskładników, minerałów i kwasów, których może brakować w naszej codziennej diecie. Zawarte w noni antyoksydanty i związki bioaktywne pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i stres oksydacyjny. Regularne spożywanie fermentowanego soku noni może wspierać zdrowie mitochondrii, co przekłada się na lepszą produkcję energii, redukcję zmęczenia oraz ogólną poprawę zdrowia i samopoczucia.
Podsumowując, regularne picie 60 ml soku z owoców noni dziennie może znacząco poprawić stan zdrowia stawów i kości, redukując stany zapalne oraz łagodząc ból. Noni oferuje naturalne wsparcie, które jest szczególnie korzystne dla osób po 50-tce. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom, sok noni może być cennym dodatkiem do diety, wspierając zdrowie stawów i kości w naturalny sposób.
Oprac. na podstwie książki dr n. med. Zuzanny Jeziorskiej: "Noni Magiczna roślina".
Piśmiennictwo
badania nad Morinda Citrifolia L.
Wang, M. Y., West, B. J., Jensen, C. J., Nowicki, D., Su, C., Palu, A. K., & Anderson, G. (2011). Morinda citrifolia (Noni): A literature review and recent advances in Noni research. Acta Pharmacologica Sinica, 23(12), 1127-1141.
Dyah Aninta Kustiarini,, Toshiaki Nishigaki, Hiroyuki Kanno, and Hideto To, Effects of Morinda citrifolia on Rheumatoid Arthritis in SKG Mice, Biol. Pharm. Bull. 42, 496–500 (2019)
TAGI:
Informacje zawarte na stronie, nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Zostały one zebrane w celu podsumowania wyników badań związanych z noni.
Jeśli ten artykuł wydał Ci się wartościowy, podziel się nim ze swoimi znajomymi!